Colesterolo: come distinguere quello buono da quello cattivo?
Spesso alla parola colesterolo si associa una valenza negativa, molto probabilmente a causa dell’influenza dei numerosi spot tv che lo ritengono il maggior responsabile di malattie cardiovascolari. Questa cosa è vera, ma solo in parte. Se il colesterolo è tenuto sotto controllo rientrando nei giusti valori, non può che far bene all’organismo in quanto svolge funzioni importanti, quali:
• contribuire allo sviluppo embrionale: inadeguati livelli di colesterolo incidono negativamente sulla formazione del feto
• favorire la produzione di cortisolo, progesterone e testosterone (ormoni steroidei) e di Vitamina D e sali biliari
• coadiuvare la sintetizzazione della bile, importantissima affinché non si formino calcoli biliari
• comporre, insieme ad altri elementi, le membrane cellulari
Cos’è, in definitiva, il colesterolo? Esso non è altro che un aggregato organico della famiglia dei lipidi steroidei. Esso è diviso in HDL (colesterolo buono) e LDL (colesterolo cattivo). Quest’ultimo non è negativo, a patto che i valori rientrino nella norma. Se si verifica un eccesso di questa sostanza nel sangue, allora bisogna correre ai ripari da accumuli e ossidazione. L’HDL, invece, si occupa di raccogliere il colesterolo cattivo in più presente nell’organismo e di portarlo dritto al fegato dove verrà assorbito dai sali biliari ed espulso tramite feci.
I valori del colesterolo da conoscere per una giusta prevenzione
I valori del colesterolo nel sangue non dovrebbero mai superare i 200. Se questo numero arriva a 240, allora bisogna correre ai ripari perché può portare a serie conseguenze, in primis a malattie cardiovascolari. Per indagare a fondo, è necessario fare le analisi del sangue.
Il colesterolo può avere origine esogena ed endogena:
• Esogena: quando la sostanza si forma a seguito di fattori esterni all’organismo come, ad esempio, alimentazione errata
• Endogena: è il corpo stesso a produrre più colesterolo di quanto dovrebbe
I sintomi legati a questa problematica sono:
• stitichezza
• affaticamento
• patologie della pelle
• intolleranze alimentari
• problemi alla vista
• alitosi
• cattiva digestione
• intorpidimento degli arti
• nausea
• emicrania
Questi fenomeni spesso sono presi molto alla leggera perché sintomo di molte altre problematiche meno gravi. Non è il caso di essere blandi, anzi: meglio fare un check up per fugare ogni dubbio al riguardo.
Come tenere a bada il colesterolo cattivo
Il colesterolo è diretta conseguenza di tre fattori scatenanti: alimentazione scorretta, sedentarietà ed eredità. La soluzione, quindi, sta tutta nell’adottare uno stile di vita sano comprensivo di dieta equilibrata e sport regolare. Aiutarsi con le fibre è importante in quanto sono considerate integratori naturali che aiutano nella causa. Se questi rimedi non dovessero bastare, esistono numerosi medicinali a base di fibrati, niacina, resine sequestranti gli acidi biliari e statine che possono moderare i livelli di colesterolo nell’organismo. Ad ogni modo, è opportuno ripetere le analisi del sangue ogni 6 mesi per controllare che i valori siano nella norma.
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