Il Sistema Muscolo-Scheletrico: Funzioni, Disturbi e Fattori di Rischio
Ossa, muscoli e articolazioni costituiscono l’apparato muscolo-scheletrico. Oltre a conferire stabilità e difesa all’organismo, garantiscono il movimento.
Le ossa sono costituite da un tessuto ricco di minerali, caratterizzato da una forte resistenza meccanica, progettato sia per le funzioni di sostegno e sia per le funzioni connettive.
I muscoli sono composti da peculiari fibre contrattili e deputati alla motilità dello scheletro, di alcune strutture anatomiche, come la cute, e di determinati organi di senso, ad esempio gli occhi. Inoltre, mantengono la postura e il tono del corpo.
Le articolazioni servono a tenere uniti i vari segmenti affinché lo scheletro possa adempiere al proprio compito di sostegno, protezione e mobilità.
Ossa, muscoli e articolazioni sono soggetti a fastidiosi e talvolta dolorosi disturbi a causa di molteplici fattori:
- sedentarietà e postura scorretta;
- clima, soprattutto le temperature rigide perchè rattrappiscono le articolazioni, inibendo i movimenti;
- malattie dell’invecchiamento, come osteoporosi;
- traumi, lesioni, fratture, distorsioni, tensione e stress;
- specifiche malattie, quali la celiachia, che impediscono al corpo di assorbire i minerali utili per la stabilità e per la crescita delle ossa;
- influenza e sindromi parainfluenzali;
- artrite, artrosi;
- determinate attività intense e usuranti nel tempo.
Il dolore muscolare è diffuso ma tende a scomparire in pochi giorni, specialmente quello scatenato da un esercizio eccessivo. Il dolore articolare è localizzato e si avverte sia durante l’attività fisica che a riposo. In alcuni casi i disturbi arrivano a cronicizzarsi, condizionando le abitudini di vita.
Consigli per il Benessere di Ossa, Muscoli e Articolazioni
Per contrastare tale problematica, prevenire l’invecchiamento fisiologico del corpo e attenuare i disturbi, è opportuno:
- adottare un sano stile di vita, praticando attività sportiva;
- seguire una dieta equilibrata;
- evitare sovraccarichi ed eventualmente tenere a riposo l’area colpita;
- mantenere una postura corretta;
- limitare il più possibile alcool e fumo;
- avvalersi di prodotti specifici ad azione mirata.
Tra le sostanze utilizzate per mantenere il normale funzionamento di ossa, muscoli e articolazioni:
- vitamina C regola la sintesi del collagene indispensabile a rinforzare ossa e muscoli;
- vitamina D favorisce la normale mineralizzazione delle ossa;
- magnesio fissa il calcio nelle ossa, regola la contrattilità muscolare;
- collagene idrolizzato contribuisce alla salute ed elasticità delle ossa, muscoli e articolazioni;
- bromelina, un enzima contenuto nell’estratto vegetale del gambo dell’ananas, dalle proprietà antinfiammatorie e anti edema, indicato per la ripresa da traumi, incrementa la funzionalità muscolare;
- calcio utile per il buon funzionamento muscolare;
- condroitina rende le articolazioni più flessibili.
Per contrastare il dolore all’apparato muscolo-scheletrico, esistono prodotti molto efficaci, quali:
- artiglio del diavolo dalle proprietà antinfiammatorie e analgesiche;
- passiflora allevia i dolori muscolari;
- curcuma antidolorifica, utile per la flessibilità articolare e ossea;
- glucosamina e boswellia riducono il dolore e gonfiore dei muscoli e delle articolazioni.
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