L'importanza degli Integratori Alimentari per il Benessere Fisico e Mentale
Avere una corretta alimentazione a volte non basta per sentirsi sani e in forma. Un uso corretto degli integratori alimentari serve proprio per regolare le funzioni del nostro organismo e ritrovare gli equilibri perduti in seguito a stress, malattia, terapie invasive o particolari condizioni psicofisiche che ci hanno reso più vulnerabili.
Gli integratori alimentari sono concentrati a base di nutrienti e sostanze utili per integrare o mantenere gli apporti necessari al nostro benessere fisiologico.
In commercio troviamo molte tipologie di integratori con funzioni differenti e mirate:
- apporto energetico;
- difese immunitarie;
- equilibrio gastrointestinale;
- multivitaminici;
- controllo del peso;
- controllo cardiovascolare;
- dietetici per sportivi;
- alimenti dietetici per adulti e bambini;
- antiossidanti;
- ossa e cartilagini;
- pelle.
Come Scegliere e Integrare Gli Integratori nella Dieta Quotidiana
Conoscere il nostro corpo, le sue normali funzionalità e i suoi bisogni è di grande aiuto nell’individuare gli integratori più adatti a noi. Altrettanto importante è affiancarli ad un’alimentazione equilibrata, in cui gli apporti energetici siano adatti a età, sesso, stile di vita e stato di salute.
Proposti in diversi formati e soluzioni, gli integratori esistono in tante varianti per soddisfare i nostri gusti alimentari:
- bustine;
- tavolette;
- fiale;
- sciroppi;
- drink;
- snack;
- caramelle.
Ci sono periodi dell’anno in cui combinare una sana alimentazione con integratori dietetici adatti alle necessità del nostro organismo può alleviare fatica, mali stagionali, difficoltà di concentrazione e tutti quei piccoli ostacoli che i momenti di passaggio tra una stagione e l’altra comportano.
Uno dei casi più comuni in cui può essere utile il ricorso agli integratori è quello della carenza vitaminica. Eventualità non rara e piuttosto diffusa ad ogni età. Integratori mirati migliorano il metabolismo, eliminando la sensazione di stanchezza che spesso accompagna le nostre giornate. Per rendere la somministrazione più semplice, gli integratori di vitamine hanno spesso l’aspetto e la consistenza di una caramella solubile in bocca o da masticare. Disponibili nei gusti frutta, risultano graditi anche ai bambini.
Frequente è anche la necessità di assumere fermenti lattici capaci di equilibrare le funzioni intestinali. Da portare con te in viaggio in aree geografiche dalle scarse condizioni igieniche, oppure da assumere in seguito a cure antibiotiche, agiscono sulla flora batterica riabilitandola ad assimilare in modo corretto l’alimentazione quotidiana e a proteggere il nostro organismo. Per chi soffre di un rallentamento dell’attività intestinale, sono, invece, utili gli integratori per il benessere dell'apparato digerente, che eliminano gonfiore e dolore addominale favorendo la funzione digestiva e il transito intestinale.
Gli integratori sono, poi, un valido sostegno per sportivi, agonisti che vogliono dal proprio fisico le migliori prestazioni al prezzo di un grande dispendio energetico non compensabile con la semplice alimentazione.
Infine, è sempre più diffuso l’uso di integratori per la concentrazione, per il relax, per favorire il sonno o per tenere a bada l’ansia.
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