Potenziare il Sistema Immunitario
Il sistema immunitario è costituito da un insieme di elementi necessari a difendere l’organismo dall’attacco di agenti esterni e da malattie interne. Nel gruppo di difesa sono arruolati:
- i globuli bianchi, cellule specializzate in grado di circolare sia nel sangue che nei tessuti;
- gli organi linfatici principali, quali midollo osseo e timo;
- gli organi linfatici secondari, ovvero milza e tessuto linfoide;
- le citochine, quelle proteine adibite al controllo del lavoro svolto dai tessuti e organi e alla risposta immunitaria.
I globuli bianchi sono i difensori per eccellenza e compongono le cellule immunitarie più importanti. Si dividono in tre categorie: granulociti, monociti e linfociti.
I granulociti sono fagociti perché si cibano degli agenti esterni, i monociti si identificano come spazzini del sangue, i linfociti producono anticorpi o tossine atte a distruggere le cellule batteriche.
Nel momento in cui il nostro organismo viene aggredito, innesca tre tipologie di risposta immunitaria: innata, adattiva, chimica. L’innata è sempre operativa contro qualsiasi agente patogeno.
L’adattiva si caratterizza per la memoria: nel caso in cui si ripresenti un attacco, riconosce il pericolo esterno e attua un intervento più veloce.
La chimica è generata tramite determinate barriere: pelle, sudore, pH gastrico, sebo e muco.
Quando il corpo vive un periodo di indebolimento, provocato soprattutto dai cambi di stagione, dallo stile di vita non corretto o da particolari situazioni di stress psico-fisico, le difese immunitarie si abbassano, rendendo l’organismo vulnerabile.
Molti i sintomi percepiti: astenia, mal di testa, irritabilità, inappetenza, mal di gola, febbre, difficoltà a concentrarsi.
Per contrastare tali problematicità e mantenere in salute l’organismo, è indispensabile rafforzare le difese immunitarie seguendo alcune indicazioni fondamentali:
- adottare una dieta sana ed equilibrata, prediligendo frutta, verdura e cibi ricchi di vitamine e sali minerali;
- praticare attività fisica regolare;
- evitare il fumo e le bevande alcoliche;
- regolare il ritmo sonno-veglia, per un riposo di qualità;
- limitare lo stress, per quanto possibile.
Integratori per Rafforzare le Difese Immunitarie
Un’arma vincente atta ad aumentare le difese immunitarie è avvalersi di prodotti specifici utili a integrare la nutrizione, quali fermenti lattici vivi e probiotici, indicati per incrementare gli anticorpi, e integratori a base di:
- vitamina C, ottimo antiossidante, essenziale non solo per combattere i radicali liberi ma per l’assorbimento del ferro, componente base delle proteine che trasportano l’ossigeno nel corpo;
- vitamina B, fondamentale nella costruzione della barriera difensiva;
- vitamina D, utile ad attivare i globuli bianchi;
- Echinacea, ideale contro raffreddori e influenze, è l’immunostimolante per antonomasia;
- acido folico, per contrastare stanchezza e affaticamento;
- propoli, antibatterico naturale;
- zinco promuove lo sviluppo dei linfociti e anticorpi.
Lo shop online di Farmamia offre molti prodotti in grado di coadiuvare le difese immunitarie. Si possono trovare in vari formati: sciroppo, capsule vegetali, bustine orosolubili, compresse effervescenti, flaconcini monodose, mini drink e opercoli.
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